Le ventre : berceau de la connexion à soi. Apprendre à s'apaiser soi-même.

POUR QUI

Cet atelier de groupe s'adresse aux adultes (18 ans et plus) souhaitant explorer et rétablir une relation plus apaisée et consciente avec leur corps, en particulier leur ventre. Il est pour vous si :  

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• Vous souhaitez prendre un moment pour vous reconnecter à votre corps et à vos sensations.  

• Vous ressentez parfois des tensions ou de l'inconfort dans votre ventre et aimeriez l'apprivoiser.  

• Vous avez l'envie de découvrir des pratiques simples et douces pour favoriser le bien-être digestif et émotionnel.  

• Vous êtes ouvert.e à expérimenter des techniques de relaxation et de respiration, ainsi qu'à partager un moment de convivialité et de bienveillance avec d'autres participants.  

Aucun prérequis n'est nécessaire, juste votre curiosité et votre ouverture à l'exploration !

COMMENT

Cet atelier est une invitation à explorer et à apaiser votre ventre, ce centre de nos émotions et de notre bien-être physique. À travers une approche douce et intuitive, nous expérimenterons ensemble plusieurs techniques de relaxation et de connexion corporelle.

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• Un moment de partage et de connexion humaine autour du corps et du ventre.  

• Une méditation guidée pour calmer l’esprit et éveiller la conscience corporelle.  

• Un mini survol du système digestif pour mieux comprendre son fonctionnement et ses enjeux.  

• Des techniques simples d'auto-massage du ventre et du diaphragme, ainsi que des exercices de respiration pour soulager les tensions et améliorer la circulation.  

• Un moment de retour où chacun pourra partager ses ressentis et inspirations pour aller plus loin dans sa pratique.

L'atelier se veut avant tout flexible et spontané, guidé par les besoins et le rythme des participants. L'objectif est de vous offrir un espace sécurisé, bienveillant et créatif où le plaisir et l'exploration sont au centre de l'expérience. 
 

 

AVEC QUI

Jessica Pace, massothérapeute passionnée par le lien corps-esprit et l'accompagnement vers un mieux-être global.  
 

 

PRÉPARATION

L'atelier étant axé sur le toucher et la relaxation, voici quelques éléments pratiques à garder à l'esprit :  

• Prévoyez des vêtements confortables pour pouvoir vous allonger et bouger librement.  

• Si vous le souhaitez, apportez une petite serviette pour le confort de votre peau.  

• L'huile de massage, n'oubliez pas de prévenir l'animatrice-massothérapeute en cas d'allergie.  

• Il est conseillé de manger léger avant l'atelier (par exemple, une soupe ou une salade), et de prévoir au moins une heure de digestion avant de participer.  

• Veuillez consulter votre médecin au préalable si vous avez des contre-indications à un massage du ventre.

Cet atelier est une belle occasion de prendre soin de vous dans un espace sécuritaire et chaleureux, tout en explorant des outils simples et efficaces pour mieux vous sentir dans votre corps et votre esprit. Je vous invite à venir avec curiosité et ouverture, prêts à explorer ensemble ce voyage de bien-être !

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QUAND

• Mercredi 11 décembre 2024

• 19h30-21h

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LIEU de cet ATELIER

Centre Thérapeutique Boréal - Beaubien

3108, rue Beaubien, Montréal

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Politique d'annulation

Notre politique d'annulation pour les ateliers stipule l'absence de remboursement, de crédit ou d'échange en raison de la rareté des places, des dépenses engagées dès l'inscription pour la préparation des ateliers, ainsi que des frais de crédit non remboursables imposés par les compagnies de gestion de crédit. En vous inscrivant, vous consentez à cette politique.